კბილების სათანადოდ მოვლა თავდაჯერებული ღიმილისა და  პირის ღრუს ჯანმრთელობის აუცილებელი პირობაა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა კბილებისა და პირის ღრუს ეფექტური მოვლისათვის.

კბილის ჯაგრისი და ძაფი
აუცილებლად გაიხეხე კბილები ფტორირებული კბილის პასტით დღეში ორჯერ და  გამოიყენე კბილის ძაფი ე.წ „ფლოსი“, რათა კარგად მოიშორო ნადები და თავიდან აიცილო კარიესის განვითარების რისკი.

რეგულარული სამედიცინო შემოწმება სტომატოლოგთან
დაგეგმე სტომატოლოგიური გამოკვლევები წელიწადში მინიმუმ ორჯერ პროფესიონალური წმენდისა და პრობლემების ადრეული გამოვლენისთვის.

ჯანსაღი საკვები ჯანსაღ კბილებს ნიშნავს
მიირთვი დაბალანსებული საკვები, რომელიც მდიდარია ცილით, უჯრედისითა და უცხიმო რძის პროდუქტებით,  ძლიერი კბილებისა და ღრძილებისთვის.

ბევრი სითხის მიღება
დალიე წყალი საკვების ნარჩენების მოსაშორებლად და პირის ღრუს ჰიგიენის შესანარჩუნებლად.

კბილების დაცვა
სპორტული ატივობების დროს, გამოიყენე დამცავი კაპები და მოერიდე კბილების „საბრძოლო ინსტრუმენტად“ გამოყენებას.

თამბაქოს მოხმარების შეწყვეტა
თუ ხარ მწეველი, ეცადე აჯობო მავნე ჩვევას, რათა გაიმჯობესო პირის ღრუს ჯანმრთელობა და შეამცირო ღრძილების დაავადებისა და პირის ღრუს კიბოს განვითარების რისკი.